تفریحات یک کنکوری

مطالعه برای کنکور یک فرآیند فشرده است که نیاز به فداکاری و تلاش سخت دارد. اما، بدون استراحت و سرگرمی کافی، می تواند به سرعت منجر به فرسودگی شغلی شود.

کنکور بخشی از زندگی است که مثل سایر مسائل, افراط و تفریط در آن باعث آسیب به شما می شود. زندگی در زمان کنکور هم باید جریان داشته باشد و شما باید بسیاری از نیازهای طبیعیتان را در طول مدت کنکور برآورده کنید. تفریحات یک کنکوری یکی از نیازهای مهم که باعث تقویت روحیه شما و افزایش انرژی شما می‌شود. تفریح و سرگرمی است.

مزایای استراحت کافی و تفریح برای کنکوری ها

تفریح در زمان کنکور اگر به صورت برنامه ریزی شده باشد. تاثیر مثبتی بر روند پیشرفت شما خواهد داشت و مانع خستگی و دلزدگی شما از درس خواندن خواهد شد. اگر تفریحی نداشته باشید. ممکن است چند ماه اول درس خواندن را خوب و قوی شروع کنید اما با نزدیک شدن به کنکور و رقابت سنگین تر. خستگی مانع پیشرفت شما بشود.

بنابراین حتما در برنامه ریزی خود برای تفریج و سرگرمی هم زمان بگذارید. به خصوص اگر به هدفتان رسیدید یا تراز آزمونتان پیشرفت داشت. به خودتان پاداش بدهید و زمانی برای کارهایی که علاقه مند هستید بگذارید. از طرفی نباید در تفریح هم زیاده روی کرد. اگر زمان زیادی برای بیرون رفتن، گشتن در فضای مجازی، فیلم دیدن یا … کنید. از برنامه اصلی تان دور شده و به جای اينکه تفریح به پیشرفت و موفقیت شما کمک کند. به مانعی سر راه شما تبدیل می شود.

از دیگر مزایای استراحت کافی و تفریح برای کنکوری های می توان به موارد زیر اشاره کرد:

•  افزایش تمرکز و حافظه
•  کاهش خستگی و خستگی ذهنی
• افزایش انگیزه و انگیزش برای مطالعه
• بهبود عملکرد در آزمون‌ها 
• فزایش اعتماد به نفس
•  بهبود خلق و خو

بهترین تفریح برای کنکوری ها

تماشای فیلم

اگر معمولا مکان مطالعه تان در خانه است پیشنهاد می کنیم برای تماشای فیلم، جایی متفاوت را انتخاب کنید. ترجیحا با خانواده و یا دوستانتان به سینما بروید و یکی دو ساعتی را به تماشای فیلم اختصاص دهید. تماشای فیلم یکی از بهترین تفریحات یک کنکوری است. بهتر است فیلم های طنز را برای تماشا کردن انتخاب کنید تا چند دقیقه ای فارغ از جهان کنکور، بخندید.

قدم زدن

به موسیقی ملایمی گوش دهید و بمدت حداقل 20 دقیقه در فضایی آرام قدم بزنید. اگر دریاچه، رودخانه و یا دریا در نزدیکی تان هست به آنجا بروید. در غیر اینصورت پارک محلی هم می تواند مکان مناسبی برای آرامش ذهنی باشد.

ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید

شاید این توصیه خیلی کلیشه ای بنظر بیاد اما باید باور کنید که ورزش کردن در افزایش بازدهی شما خیلی موثر است و بر سلامت جسمی و روحی دانش آموزان و کنکوری ها تاثیر دارد. نگران زمان هایی که برای ورزش کردن اختصاص می دهید نباشید چرا که تاثیر آن بر افزایش راندمان شما در مطالعه و همچنین بهبود فرایند یادگیری تان قابل چشم پوشی نیست و می تواند بهترین گزینه برای تفریح یک کنکوری باشد. حضور در یک برنامه ورزشی منظم می تواند شما را مقید به دنبال کردن روند آن کند.

مثلا در نزدیکترین باشگاه ثبت نام کنید و طبق برنامه پیش بروید. این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است ورزش را بصورت غیرحرفه ای در این مدت انجام دهید. داشتن هدف و چالش در زمینه ای غیر از کنکور، ذهن شما را بیشتر درگیر خواهد کرد. و نکته ی دوم اینکه ورزشی را انتخاب کنید که احتمال آسیب دیدگی در آن بسیار کم باشد!

موسقی گوش دهید

موسقی مناسب به خودی خود باعث آرامش میشود و بعضا افرادحتی در هنگام مطالعه هم آن را گوش میدهند. به موسقی هایی گوش دهید که به شما انرژی میدهند.

با دوستان خود به گردش بروید

اگر دوستان صمیمی دارید که باعث انرژی و انگیزه دادن به شما می شوند با آن ها به گردش بروید. برعکس اگر شما را ناامید می کنند قید این تفریح را بزنید.

رستوران گردی و خوردن غذا مورد علاقه شما

خودتان را به یک وعده غذایی جذاب دعوت کنید. بهتر است این پاداش را در ازای رسیدن به اهدافی که در برنامه تان تنظیم کرده اید اختصاص دهید. تا علاوه بر اینکه انگیزه ی بیشتری برای انجام تعهدات خود در برنامه ی مطالعاتی تان داشته باشید، تفریح کوتاهی هم داشته باشید تا حال و هوای تان را عوض کرده باشید.

به استخر بروید

اگر علاقه مند هستید و استخر در نزدیکی محل زندگی شما وجود دارد، میتوانید روی این گزینه حساب باز کنید. شنا کردن علاوه بر این که یک ورزش است، تاثیر زیادر بر آرامش روحی و روانی فرد دارد و باعث نشاط و شادابی شما میشود.

انجام بازی های آموزشی

بازی‌های آموزشی می‌توانند راهی عالی برای تقویت آموخته‌های شما در حین تفریح ​​باشند. برنامه‌هایی مانند Quizlet و Duolingo تجربیات یادگیری بازی‌سازی شده را ارائه می‌کنند که مطالعه را لذت‌بخش می‌کند.

ذهن آگاهی و آرامش

تمرین هایی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می توانند آرامش بخش و سرگرم کننده باشند. اپلیکیشن‌هایی مانند Headspace و Calm جلسات راهنمایی ارائه می‌دهند که هم سرگرم‌کننده و هم برای کاهش استرس امتحان مفید هستند.

سرگرمی های خلاقانه

درگیر شدن در سرگرمی های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن یا نواختن یک آلت موسیقی می تواند بسیار درمانی باشد. این فعالیت‌ها در عین حال که ذهن شما را فعال نگه می‌دارند، استراحت مفیدی را از مطالعه ایجاد می‌کنند.

 

نکته کلیدی این است که فعالیت هایی را انتخاب کنید که لذت بخش و در عین حال برای حفظ یک روال مطالعه سازنده مفید باشند. بنابراین، مطمئن شوید که دوز سالمی از سرگرمی را در برنامه مطالعه خود بگنجانید و با ذهنیتی تازه و مثبت به امتحانات ورودی خود بپردازید.

استراحت کافی و تفریح برای کنکوری‌ها نقش حائز اهمیتی در بهبود عملکرد تحصیلی و روانی آن‌ها دارد. با رعایت تعادل مناسب بین تحصیل و تفریح، کنکوری‌ها می‌توانند به بهترین شکل ممکن برای آزمون آمادگی یابند.